Lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê mỗi ngày

Phạm Xuân Hưng 15/03/2022
loi-ich-bat-ngo-tu-thoi-quen-uong-ca-phe-moi-ngay

Mỗi sáng thức dậy, cùng thưởng thức một ly cà phê bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng. Vậy lợi ích bất ngờ từ thói quen này là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Giúp tinh thần sảng khoái và tỉnh táo

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần nghiêm trọng và đang là vấn đề nhức nhối trong cuộc sống hiện đại hiện nay. Ở mỹ có đến 4,1% dân số có những biểu hiện về chứng trầm cảm lâm sàng.

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard từng được công bố, những phụ nữ uống 4 cốc cà phê mỗi ngày thì nguy cơ bị trầm cảm sẽ thấp hơn người khác là 20%.

Một nghiên khác cũng chỉ ra rằng khi nghiên cứu 208.424 người cho thấy những người uống 4 cốc trở lên mỗi ngày có nguy cơ tử vong do tự tử thấp hơn 53%.

Uống cà phê mỗi ngày hỗ trợ giảm cân và chống béo phì

Theo nghiên cứu cho thấy cafein có trong cafe giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, cafein giúp làm tăng quá trình trao đổi chất ở những người béo phì lên đến 10-20%.

Tuy nhiên những tác động này sẽ giảm dần với những người uống cà phê lâu năm.

Cafe giúp tăng năng lượng cho cơ thể

Cafein kích thích hệ thống thần kinh và tăng adrenaline trong máu của bạn. Đây là hormone cần thiết khi tập luyện hay thi đấu thể thao, giúp cơ thể của bạn có sự chuẩn bị cho những hoạt động thể chất cường độ cao.

Cafein cũng phân hủy chất béo trong cơ thể, tạo ra các axit béo tự do làm “nhiên liệu” cho cơ thể hoạt động.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tiểu đường type 2 đang ảnh hưởng đến sức khỏe của hàng chục triệu người trên thế giới. Những người uống cà phê mỗi ngày giảm thiểu 23-50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người không uống.

Một nghiên cứu khác dựa trên cuộc khảo sát ở 457 922 người cho thấy việc uống mỗi tách cà phê hàng ngày có thể giảm 7% nguy cơ mắc tiểu đường type 2.

Ngăn ngừ lão hóa và kéo dài tuổi thọ

Vì những người uống cà phê ít mắc các bệnh hơn nên sử dụng cà phê giúp bạn sống lâu cũng là điều hợp lý.

Uống cà phê giảm 20% nguy cơ tử vong ở nam giới và giảm 26% nguy cơ tử vong ở phụ nữ, trong độ tuổi từ 18 đến 24. Tác dụng này đặc biệt có ý nghĩa ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.

Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm, người mắc bệnh tiểu đường uống cà phê thì nguy cơ tử vong sẽ thấp hơn

Giảm nguy cơ mắc Alzheimer, Parkinson

Alzheimer và Parkinson là 2 bệnh thoái hoá thần kinh phổ biển nhất thế giới, đặc biệt ở người già và vẫn chưa có thuốc chữa trị.

Theo nghiên cứu, những người hay uống cà phê có ít nguy cơ mắc Alzheimer đến 65%. Tỉ lệ này đối với bệnh Parkinson là từ 32 đến 60%.

Chống ung thư

Theo những nghiên cứu, cà phê có liên quan đến việc tăng khả năng bảo vệ của cơ thể chống lại hai loại ung thư: ung thư gan và ung thư đại trực tràng.

Ung thư gan là nguyên nhân gây tử vong do ung thư đứng hàng thứ ba trên thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng đứng thứ tư. Các nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ ung thư gan thấp hơn tới 40% so với những khác.

Tương tự một nghiên cứu trên 489.706 người cho thấy, những ai uống 4-5 cốc cà phê mỗi ngày, có nguy cơ ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi bạn uống cà phê mỗi ngày. Để việc uống cà phê phát huy tác dụng bạn cũng nên sử dụng hạt cà phê chất lượng để có những cốc cà phê thơm ngon và an toàn cho sức.

Tham khảo các loại hạt cafe tại đây: https://hoanghiepcoffee.com/ca-phe-rang-xay

Tham khảo thêm: 

Cách bảo quản cà phê hương vị lâu nhất
Cách để phân loại cafe nguyên chất và cafe bẩn

HOÀNG HIỆP F&B

Địa chỉ: 298 Đ. Lê Trọng Tấn, La Khê, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 093 234 44 88