Rau diếp cá là một loại thảo dược tự nhiên được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian. Với tính hàn và khả năng thanh nhiệt, giải độc, rau diếp cá không chỉ giúp cơ thể thanh lọc mà còn mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc làm đẹp, đặc biệt là trị mụn. Trong bài viết này, hãy cùng Hoàng Hiệp Coffee tìm hiểu về cách làm nước ép rau diếp cá giúp thanh nhiệt, trị mụn hiệu quả và cung cấp những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
1. Tác dụng của rau diếp cá
Rau diếp cá có vị cay, tanh, tính lạnh và thường được sử dụng như một vị thuốc tự nhiên để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của rau diếp cá:
- Thanh nhiệt, giải độc: Rau diếp cá có khả năng làm mát cơ thể, giảm nhiệt độ bên trong và hỗ trợ loại bỏ độc tố, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
- Kháng viêm, kháng khuẩn: Nhờ tính chất kháng viêm mạnh, rau diếp cá có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn gây mụn, giúp giảm sưng đỏ và làm dịu da.
- Trị mụn: Với công dụng làm mát gan và giải độc, rau diếp cá giúp cải thiện tình trạng da mụn, đặc biệt là mụn do nhiệt và độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Cải thiện tiêu hóa: Rau diếp cá có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó chịu như táo bón, đầy hơi.
2. Cách làm nước ép rau diếp cá giúp thanh nhiệt, trị mụn hiệu quả
Nước ép rau diếp cá không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ quá trình chăm sóc da từ bên trong. Dưới đây là cách làm nước ép rau diếp cá đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 100g rau diếp cá tươi
- 200ml nước lọc
- 1-2 thìa mật ong
- Đá viên
Cách làm nước ép rau diếp cá như sau:
- Rửa sạch rau diếp cá: Trước tiên, bạn nên chọn những bó rau diếp cá tươi, có lá màu xanh đậm và không bị héo úa. Sau đó, ngâm rau vào nước muối loãng trong khoảng 10-15 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và vi khuẩn.
- Xay rau diếp cá: Cho rau diếp cá đã rửa sạch vào máy xay sinh tố cùng với 200ml nước lọc. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 2-3 phút cho đến khi rau được xay mịn.
- Lọc lấy nước: Sử dụng một miếng vải hoặc rây lọc để tách phần bã và nước. Nếu bạn không thích uống phần xác rau, có thể lọc kỹ để chỉ giữ lại nước ép.
- Thêm mật ong: Để tăng hương vị và giúp nước ép dễ uống hơn, bạn có thể thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào. Mật ong không chỉ giúp làm ngọt mà còn cung cấp thêm dưỡng chất, hỗ trợ quá trình làm đẹp da.
- Thưởng thức: Bạn có thể uống nước ép rau diếp cá ngay sau khi làm xong hoặc thêm đá viên để làm mát. Nên uống nước ép này vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Xem thêm: Các công thức nước ép trị ho hiệu quả chỉ sau 3 ngày
3. Một số cách làm nước ép rau diếp cá kết hợp với các nguyên liệu khác
Ngoài cách làm nước ép rau diếp cá truyền thống, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác để tăng cường tác dụng thanh nhiệt và trị mụn.
3.1. Nước ép rau diếp cá với dứa
Dứa chứa nhiều vitamin C và enzyme bromelain có tác dụng kháng viêm, làm sáng da và hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp với rau diếp cá, bạn sẽ có một loại nước ép vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- 100g rau diếp cá tươi
- 1/2 quả dứa
Cách làm:
- Dùng máy ép: Sơ chế sạch các nguyên liệu rồi cho tất cả vào máy ép để ép lấy nước.
- Dùng máy xay sinh tố: Sơ chế sạch các nguyên liệu, xay nhuyễn rau diếp cá và dứa cùng với khoảng 200ml nước lọc. Sau đó lọc quay rây để loại bỏ bã và uống ngay sau khi làm xong.
Công dụng: Hỗn hợp này giúp giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa, làm sáng da và giảm viêm hiệu quả.
Xem thêm: Công thức nước ép rau má thanh mát, giải nhiệt ngày hè nóng bức
3.2. Cách làm nước ép rau diếp cá và dưa chuột
Dưa chuột có tác dụng làm mát, cấp ẩm cho da và giảm sưng viêm. Khi kết hợp với rau diếp cá, bạn sẽ có được một loại nước ép giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mụn và giữ cho làn da luôn tươi tắn.
Nguyên liệu:
- 100g rau diếp cá tươi
- 1 quả dưa chuột
Cách làm:
- Rửa sạch rau diếp cá và dưa chuột, cắt dưa chuột thành từng miếng nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước.
- Thưởng thức ngay sau khi làm xong.
Công dụng: Loại nước ép này giúp làm dịu da, chống viêm và cung cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là trong mùa hè.
3.3. Cách làm nước ép rau diếp cá và chanh
Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và có khả năng thanh lọc cơ thể, giảm mở và làm đẹp da. Khi kết hợp với rau diếp cá, loại nước ép này sẽ có vị chua ngọt rất dễ uống, có tác dụng giải độc và làm mát cơ thể.
Nguyên liệu:
- 100g rau diếp cá tươi
- 1 quả chanh
- 200ml nước lọc
- Mật ong
Cách làm:
- Rửa sạch rau diếp cá và vắt lấy nước cốt chanh.
- Xay rau diếp cá với nước lọc, lọc qua rây để lấy phần nước.
- Trộn nước ép rau diếp cá với nước cốt chanh và thâm một chút mật ong nếu muốn.
Công dụng: Giúp thanh lọc gan, giải độc cơ thể, làm sáng da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Xem thêm: Tổng hợp các loại nước ép tốt cho da, cải thiện sức khỏe từ bên trong
4. Những lưu ý khi sử dụng nước ép rau diếp cá
Mặc dù cách làm nước ép rau diếp cá rất đơn giản và mang lại nhiều lợi ích, nhưng bạn cũng cần chú ý một số điểm sau:
- Không uống quá nhiều: Rau diếp cá có tính lạnh, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây lạnh bụng, đau dạ dày hoặc tiêu chảy. Do đó, bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 ly nước ép mỗi ngày.
- Không uống khi đang bị cảm lạnh: Với những người có thể trạng yếu, dễ bị cảm lạnh hoặc đang trong giai đoạn cảm cúm nên hạn chế uống nước ép rau diếp cá vì tính hàn của rau có thể làm triệu chứng cảm lạnh trở nên nghiêm trọng hơn.
- Duy trì thói quen uống đều đặn: Để thấy rõ hiệu quả trong việc trị mụn, bạn nên kiên trì uống nước ép rau diếp cá trong ít nhất 1 tuần. Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Rau diếp cá là một nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da. Việc sử dụng nước ép rau diếp cá hàng ngày không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn trị mụn hiệu quả. Hy vọng với cách làm nước ép rau diếp cá đơn giản mà bài viết chia sẻ, bạn sẽ tìm được giải pháp an toàn và tự nhiên để chăm sóc sức khỏe và làn da của mình.
