Việc uống cafe đã trở thành một thói quen hàng ngày của rất nhiều người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, một câu hỏi thường gặp là liệu chúng ta nên uống cafe trước hay sau khi ăn sáng để đạt được tối đa lợi ích cho sức khỏe. Trong khi một số người thích bắt đầu ngày mới bằng một tách cafe đậm đặc, một số quan điểm khác lại cho rằng uống cafe sau khi ăn sáng có thể mang lại những lợi ích khác biệt. Vậy, đâu là lựa chọn tốt nhất? Hãy cùng Hoàng Hiệp Coffee tìm hiểu nhé!
Lợi ích của cafe đối với sức khỏe!
- Tiếp thêm năng lượng: Caffeine trong cafe có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi và duy trì năng lượng cho bạn.
- Cải thiện tập trung và trí nhớ: Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng sự tập trung và cải thiện trí nhớ ngắn hạn.
- Tăng cường hiệu suất thể lực: cafe có thể cải thiện hiệu suất thể lực và tăng cường khả năng tập trung trong các hoạt động thể thao. Caffeine cũng có thể giảm sự mệt mỏi và tăng cường năng lượng khi bạn tập thể dục.
- Chất chống oxy hóa: Trong cafe có chứa chống oxy hóa, như axit clorogenic, polyphenol và caffeic acid. Những chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Nên Uống Cafe Trước Hay Sau Khi Ăn Sáng?
Uống cafe trước khi ăn sáng
- Nhiều người có thói quen uống 1 tách cafe ngay sau khi vừa ngủ dậy. Tuy nhiên, việc uống cafe khi bạn chưa ăn sáng sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và tổn thương niêm mạc dạ dày, đặc biệt là những người hay bị đau dạ dày, dẫn đến tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu hoặc đau bụng.
- Ngoài ra, việc uống cafe trước bữa sáng có thể khiến cho cơ thể bị mất nước, rối loạn nhịp tim và huyết áp.
Uống cafe sau khi ăn sáng
- Hấp thụ dưỡng chất tốt hơn: Uống cafe sau bữa sáng có thể giúp bạn hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn tốt hơn. Cafe có thể kích thích sự tiết chất tiêu hóa và làm tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
- Giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa: Uống cafe trước khi ăn sáng có thể gây kích thích dạ dày và gây ra rối loạn tiêu hóa đối với một số người. Vì vậy, việc uống cafe sau khi ăn sáng có thể giảm nguy cơ này và giữ cân bằng hệ tiêu hóa.
Nói tóm lại, việc uống cafe sau khi ăn sáng là tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào sở thích cá nhân và tác động mà cafe có đối với cơ thể mỗi người. Quan trọng nhất là cân nhắc về lượng cafe tiêu thụ và tác động đối với sức khỏe của bạn. Hãy lắng nghe cơ thể và phản ứng của bạn với cafe để quyết định thời điểm và lượng cafe phù hợp với bạn. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
