Cafe là loại thức uống mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng. Có người thích uống cafe đen, nhưng lại có người thích uống cafe sữa, sự lựa chọn phụ thuộc vào sở thích cá nhân, mục đích thưởng thức và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Vậy sử dụng cafe đen hay cafe sữa thì tốt cho cơ thể chúng ta hơn? Hãy cùng Hoàng hiệp Coffe giải đáp thắc mắc qua bài viết sau đây nhé!
Lợi ích của cafe đen
Cafe đen chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Caffeine trong cafe đen giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và cải thiện trí nhớ. Một số nghiên cứu cho thấy cafe đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Lưu ý khi uống cafe đen
- Hạn chế uống cafe đen nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, tim mạch, lo âu, mất ngủ.
- Không nên uống cafe đen vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
- Hạn chế sử dụng đường và sữa khi pha cafe đen để giảm lượng calo và chất béo.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cafe đen.
Lợi ích của cafe sữa
Cafe sữa là thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. Tuy nhiên, việc uống cafe sữa thường xuyên có thể mang lại cả lợi ích và tác hại cho sức khỏe. Cafe sữa dễ uống hơn so với cafe đen, phù hợp với những ai không thích vị đắng của cafe. Cafe sữa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Một số nghiên cứu cho thấy cafe sữa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Lưu ý khi uống cafe sữa
- Cafe sữa thường chứa nhiều calo và chất béo, do đó có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn sử dụng quá nhiều.
- Caffeine trong cafe sữa có thể gây khó ngủ nếu bạn uống vào buổi tối.
- Cafe sữa có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là những người có vấn đề về dạ dày như trào ngược axit, ợ nóng.
- Caffeine trong cafe sữa có thể gây nghiện nếu bạn sử dụng quá nhiều.
Kết luận
Cafe đen là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý, hãy lưu ý những thông tin trên để tận hưởng trọn vẹn hương vị cafe đen và đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Cafe sữa có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây ra một số tác hại nếu như bạn sử dụng quá nhiều. Do đó, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi uống cafe sữa và sử dụng với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe.
Lời khuyên về việc nên sử dụng cafe đen hay cafe sữa
- Nên thử cả hai loại cà phê đen và cà phê sữa để tìm ra loại cà phê phù hợp với khẩu vị của bạn.
- Uống cà phê với lượng vừa phải, khoảng 2-3 ly mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các yếu tố khác như:
- Thời điểm uống cà phê: Cà phê đen thường được sử dụng vào buổi sáng để giúp bạn tỉnh táo và tập trung, trong khi cà phê sữa có thể được sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
- Hoạt động đi kèm: Cà phê đen thường được sử dụng khi bạn cần tập trung cao độ cho công việc hoặc học tập, trong khi cà phê sữa có thể được sử dụng khi bạn muốn thư giãn và trò chuyện với bạn bè.
>>> Tham khảo các loại nguyên liệu làm cafe TẠI ĐÂY <<<
Bài viết trên Hoàng Hiệp Coffe đã chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích về việc nên sử dụng cafe đen hay cafe sữa. Vậy nên, bạn không cần băn khoăn lựa chọn giữa cafe đen và cafe sữa để tốt cho sức khỏe, vì mỗi loại cafe sẽ có những công dụng khác nhau. Hãy áp dụng những kiến thứctrên để thưởng thức một ly cà phê thơm ngon, đậm đà và mang lại lợi ích cho cơ thể nhé!
